Que vous soyez un pratiquant expérimenté ou débutant, il est essentiel de bien prendre soin de votre corps pour éviter les blessures et maximiser vos performances. Voici quelques conseils pour gérer la fatigue musculaire après un entraînement intense.
Conseils pratiques :
Priorité au repos : Accordez à vos muscles le temps de récupérer pour éviter les blessures.
Évitez les excès de médicaments : Optez pour des solutions naturelles comme l’hydratation, les étirements et les massages avant de prendre des médicaments.
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